due o tre serie da 8-10 scrollate vanno più che bene. Recupero dal minuto e trenta ai due minuti.
Anche perchè tanto i trapezi sono stimolati grazie ad altri esercizi multiarticolari.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
due o tre serie da 8-10 scrollate vanno più che bene. Recupero dal minuto e trenta ai due minuti.
Anche perchè tanto i trapezi sono stimolati grazie ad altri esercizi multiarticolari.
Mr Italia
In Stretching
Un esercizio per i trapezi basta, oppure ne faccio almeno un paio?Originariamente Scritto da Blanko
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bastano le scrollate. Il trapezio, inoltre, è già coinvolto in gran parte (se non in tutti) esercizi per le spalle e nelle trazioni.
Mr Italia
In Stretching
Esercizi bicipiti
Scusate, ma che differenza c'è se eseguo gli esercizi per il bicipite con palmo su e palmo giu? vengono stimolati diversi gruppi muscolari?
Larry Scott
Ciclo di Massa
nel secondo caso dai più stimolo sull'avambraccio.
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Mr Italia
In Stretching
Però, voglio dire, il bicipite lavora allo stesso modo? In quale dei due casi è più stimolato secondo te?
Larry Scott
Ciclo di Massa
in tutte e deu nel primo caso "isoli" di più il movimento sul bicipite ma sono sottigliezze...
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Permessi di Scrittura
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