Opinioni su scheda per massa

[vinvoci]

Un piccolo consiglio, leggiti il 3d "l'arte delle serie e delle ripetizioni", somoja ha spiegato in modo dettagliato quelle che secondo me sono i fondamentali per un buon BB. Poi tu trarrai le tue concusioni io posso dirti che secondo me fare molte ripetizioni nn ti permette di alzare carichi considerevoli che facciano lavorare seriamente le fibre bianche che sono quelle maggiormente ipertrofizzabili e anche se fosse il poco recupero tra le serie fa si che si accumuli molto acido lattico, acerrimo nemico delle suddette fibre

[Zanna]

Un piccolo consiglio, leggiti il 3d "l'arte delle serie e delle ripetizioni", somoja ha spiegato in modo dettagliato quelle che secondo me sono i fondamentali per un buon BB. Poi tu trarrai le tue concusioni io posso dirti che secondo me fare molte ripetizioni nn ti permette di alzare carichi considerevoli che facciano lavorare seriamente le fibre bianche che sono quelle maggiormente ipertrofizzabili e anche se fosse il poco recupero tra le serie fa si che si accumuli molto acido lattico, acerrimo nemico delle suddette fibre

scusa ma per molte ripetizioni ti riferisci nel complesso degli esercizi per gruppo muscolare o per singolo esercizio?
il fatto è che per esperienza io mi trovo bene con grandi moli di lavoro (infatti il gvt mi piace e di quando lo usavo ci aggiungevo anche un altro paio di esercizi per rifinire)
grazie kmq per il consiglio