io a dir la verità non lo faccio perchè lo vedo una perdita di tempo...basta solo lo squat a distruggermi le gambeOriginariamente Scritto da Corvette
Anch'io faccio l' interno coscia e non mi vergogno
Mr Universo
Inizio Preparazione
io a dir la verità non lo faccio perchè lo vedo una perdita di tempo...basta solo lo squat a distruggermi le gambeAnch'io faccio l' interno coscia e non mi vergogno
Ken Shiro : Tecnica dei 100 colpi Okuto!!! aa ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ata atta tat ta ta ta ta ta ta ta...wuacciaaaa!
Uomo cattivo : Ahaha! Sei patetico![a-/]
Ken Shiro : Hai 5 secondi di vita! 4...3....2....1....0
Uomo cattivo : Cosa mi sta succedendooo! Nooooooo.........piuuuuuuuuuuuuuu!!!! splashhh!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
L' ho fatto in alcune occasioni come complementare dopo lo squat assieme alla leg extension.
Larry Scott
Ciclo di Massa
squt e affondi alla grande...
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Mr Universo
Inizio Preparazione
Perchè gli stacchi a gambe tese sarebbero idioti?
O le trazioni dietro?
Se le fai bene e hai una buona mobilità articolare secondo me non creano problemi.. Idem per il lento dietro..
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Il vero uomo FA squat ed affondi...il vero p i r l a fa leg extension...
Interno coscia solo per chi gareggia,altrimenti sono d'accordo con te..
Mr Italia
In Warm-Up
Le coscie muscolose e depilate di un uomo secondo me dovrebbero essere sexy
La parola alle donne però
Mr Universo
Inizio Preparazione
Rispetto la tua opinione, ma non mi va di dilungarmi qui nella risposta. Se ti interessa sull'ultimo CF c'è un mio articolo dove ne parlo.
Mr Universo
Inizio Preparazione
questa ho preso spunto da un ragazzo che li fa:
"Un vero uomo non fa i glutei"
Ken Shiro : Tecnica dei 100 colpi Okuto!!! aa ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ta ata atta tat ta ta ta ta ta ta ta...wuacciaaaa!
Uomo cattivo : Ahaha! Sei patetico![a-/]
Ken Shiro : Hai 5 secondi di vita! 4...3....2....1....0
Uomo cattivo : Cosa mi sta succedendooo! Nooooooo.........piuuuuuuuuuuuuuu!!!! splashhh!
Mr Italia
In Warm-Up
Credo che il culo sia una delle cose più importanti di un uomo per una donna, o almeno ci guardano
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Sulle trazioni dietro,lento dietro ecc sono abbastanza d'accordo per via dell'extrarotazione dell'omero, ma non capisco perchè consideri idioti gli stacchi a gambe teseRispetto la tua opinione, ma non mi va di dilungarmi qui nella risposta. Se ti interessa sull'ultimo CF c'è un mio articolo dove ne parlo.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Pericolosini per la bassa schiena...
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Capisco..partivo dal presupposto che fossero straight legs-straight back deadlifts
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Perversion inside
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Principiante
In Warm-Up
perchè non parliamo di una vera donna? una vera donna quando fa gli adduttori con 5 chili e ne fa tipo 60 pur non sapendo cosa sia l isometria, sta un quarto d ora a gambe aperte con il pantacollant che aderisce alle viscere e ti guarda con quell aria della serie: si sono qui in palestra ma son di passaggio non ne ho bisogno io!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Un vero uomo in palestra spera di avere gli occhi addosso, ma allo stesso tempo spera che quegli stessi occhi lo scrutino da distante per via delle emissioni gassose non rare in chi si ingurgita 20 albumi al giorno o tonno come fosse aria!
Permessi di Scrittura
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