Originariamente Scritto da MetalMeltdown
In buona sostanza, non vedo nessun valido motivo per non fare aerobica dopo i pesi. Aggiungiamo poi il fatto che non è assolutamente detto che i pesi producano tanto lattato e che il cardio non ne produca, visto che subentrano mille fattori (RI, TUT, intensità, integratori, stretching, anzianità e background di allenamento, VO2Max, ecc, tutte cose che in un forum non abbiamo modo di valutare) a regolare il meccanismo.
Poi, se qualcuno è a conoscenza di studi che dimostrino il ruolo dell'acido lattico nell'inibizione della lipolisi, li postino pure.E' tutto un discorso di quantità, come dice Metal.
Ammettiamo che esista uno studio che affermi che la produzione di lattato inibisce la lipolisi. Bene. Ci interessa a noi?
Quanto lattato produciamo? Magari è vero che c'è una inibizione, ma a valori di ettolitri di lattato nel sangue. Oppure, chiaro che se faccio 1x20 di squat e poi vado sulla cyclette, forse la lipolisi è bloccata. Ma se aspetto un pochinino...
Sarebbe come dire: mangio tutti alimenti a bassissimo indice glicemico, non ingrasso. Falso. Se ne mangio per 5000 KCal al giorno, ingrasso anche se vivo di insalata.
Poi, mi associo anche io: postare gli studi completi
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