aerobica..domandina fa perdere massa muskolare?

[bonfaz]

io preferisco fare aerobica fuori allenamento.
se il fine e' quello di perdere massa grassa, ti consiglio di fare semplici camminate in pendenza e adeguare l alimentazione.
5-6 k/h pendenza 7-9%.

[twins]

io per dimagrire senza perdere massa magra facevo tre volte la settimana 25/30 min di lavoro aerobico mantenendo le pulsazioni intorno al 65/70% del RPM e assumendo nel frattempo un integratore liquido di bcaa. subito dopo facevo solo lavoro per addominali. è vero che il dimagrimento localizzato non "dovrebbe " esistere ma dalla mia esperienza, in questo modo, sono riuscito a modellare l addome.

[lukenadal]

sul fatto che non esista il dimagrimento localizzato certi studi stanno affermando il contrario, soprattutto in un esperimento fatto hanno visto che fare addominali al mattino a digiuno sopratutto gli obliqui si definivano in modo particolare.
Anche su i tricipiti lo stesso esperimento ha dato i suoi risultati.

[twins]

sul fatto che non esista il dimagrimento localizzato certi studi stanno affermando il contrario, soprattutto in un esperimento fatto hanno visto che fare addominali al mattino a digiuno sopratutto gli obliqui si definivano in modo particolare.
Anche su i tricipiti lo stesso esperimento ha dato i suoi risultati.

infatti ho scritto dovrebbe tra virgolette perchè ho sentito di questi studi. in più l'esperienza personale mi dice il contrario