allenamento di oggi
SQUAT DE
12x2 70kg
rows con bilanciere 2x8x 60kg
lat machine 4x8x 150lb
bicipiti 10kg per parte piu' bilanciere EZ 3x8
russian twists
stretching
post WO due banane e due uova.
stamani pesavo 87,5 kg.... nuovo record.
Phil Heath
Quasi Istruttore
allenamento di oggi
SQUAT DE
12x2 70kg
rows con bilanciere 2x8x 60kg
lat machine 4x8x 150lb
bicipiti 10kg per parte piu' bilanciere EZ 3x8
russian twists
stretching
post WO due banane e due uova.
stamani pesavo 87,5 kg.... nuovo record.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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