se non mangi come un maiale perdi peso piuttosto che guadagnarne alternando al BB sport di combattimento o aerobica molto intensa e molte sedute, se invece ne fai poche e brevi tipo 20min di corsa nei due giorni off training o se proprio vuoi post w.o. va bene e non dovresti perdere massa muscolare. la prima affermazione l'ho fatta perchè ho constatato su me stesso che fare massa o forza o definizione a me non cambia niente se non mi alimento da 3k kcal al giorno, facendo thaiboxe 3 volte alternata a pesi è impossibile prendere peso e massa