aerobica..domandina fa perdere massa muskolare?

[lukenadal]

full contact non è proprio un attività aerbica ma è aerobica/anaerobica e qui si ha l'utilizzo di zuccheri maggiormente.

[Corvette]

Bisogna anche mangiare tanto per non perdere troppo peso..ehh..

[mariobb86]

se non mangi come un maiale perdi peso piuttosto che guadagnarne alternando al BB sport di combattimento o aerobica molto intensa e molte sedute, se invece ne fai poche e brevi tipo 20min di corsa nei due giorni off training o se proprio vuoi post w.o. va bene e non dovresti perdere massa muscolare. la prima affermazione l'ho fatta perchè ho constatato su me stesso che fare massa o forza o definizione a me non cambia niente se non mi alimento da 3k kcal al giorno, facendo thaiboxe 3 volte alternata a pesi è impossibile prendere peso e massa

[bonfaz]

io preferisco fare aerobica fuori allenamento.
se il fine e' quello di perdere massa grassa, ti consiglio di fare semplici camminate in pendenza e adeguare l alimentazione.
5-6 k/h pendenza 7-9%.

[twins]

io per dimagrire senza perdere massa magra facevo tre volte la settimana 25/30 min di lavoro aerobico mantenendo le pulsazioni intorno al 65/70% del RPM e assumendo nel frattempo un integratore liquido di bcaa. subito dopo facevo solo lavoro per addominali. è vero che il dimagrimento localizzato non "dovrebbe " esistere ma dalla mia esperienza, in questo modo, sono riuscito a modellare l addome.

[lukenadal]

sul fatto che non esista il dimagrimento localizzato certi studi stanno affermando il contrario, soprattutto in un esperimento fatto hanno visto che fare addominali al mattino a digiuno sopratutto gli obliqui si definivano in modo particolare.
Anche su i tricipiti lo stesso esperimento ha dato i suoi risultati.

[twins]

sul fatto che non esista il dimagrimento localizzato certi studi stanno affermando il contrario, soprattutto in un esperimento fatto hanno visto che fare addominali al mattino a digiuno sopratutto gli obliqui si definivano in modo particolare.
Anche su i tricipiti lo stesso esperimento ha dato i suoi risultati.

infatti ho scritto dovrebbe tra virgolette perchè ho sentito di questi studi. in più l'esperienza personale mi dice il contrario