infatti non è il massimo la banana.
ma se prendessi il cytogainer visto che non ho mai tempo di mangiare per bene quando esco dall'università e devo correre in palestra?
http://www.cytosport.com/Product.aspx?ProductID=7
come carboidrati sono maltodestrine e poi ci sono proteine di diverso tipo, nel sito dice di prenderlo 45min/un ora prima dell'allenamento che ne dite?