si.faccio
5'torsioni busto con asta
e poi per 3 volte un ciclo senza pause (tranne 90'' fra un ciclo e l'altro)composto da
20crunch
15 su panca declinata
12 crunch inversi
15 crunch "a bicicletta" (non so quali siano i nomi "tecnici")
15 crunch obliqui diagonali per lato
se rimane tempo continuo con i cicli
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