domanda alimentazione prima dell'allenamento

[lukenadal]

ciao, secondo me una banana con proteine è l'ideale prima dell'allenamento, però un 2-3 ore prima devi aver fatto un pasto completo.
Solo zuccheri non è la scelta migliore visto che avresti un effetto di rebaund insulinico che andrebbe ad incidere sull'allenamento.
Ciao

[nonick-cr]

infatti non è il massimo la banana.
ma se prendessi il cytogainer visto che non ho mai tempo di mangiare per bene quando esco dall'università e devo correre in palestra?
http://www.cytosport.com/Product.aspx?ProductID=7
come carboidrati sono maltodestrine e poi ci sono proteine di diverso tipo, nel sito dice di prenderlo 45min/un ora prima dell'allenamento che ne dite?

[lukenadal]

si può andare, ripeto però che un pasto completo qualche ora prima è importante.
Ciao

[nonick-cr]

nessuno lo ha provato?

[ciccio123]

Io Prendo Solo Una Banana Che Dovrei Aggiungere?

[lukenadal]

proteine.