ma a colazione....? help

[Rubber]

se uno non è esperto dovrebbe fare il favore alla comunità di stare zitto.Nel post wo si ha bisogno sia di zuccheri ad alto indice che ti proteine ad alta assimilazione(idrolizzate,whey) rispettivamente per rimpinguare le riserve di glicogeno e tamponare la finestra anabolica.è ovvio cche nel post wo la sola banana serve a poco,servono delle proteine come su detto...quelle delle uova nel post wo non servono.

nel post work non si ha bisogno di zuccheri ad alto indice glicemico questo sfata i falsi miti che hai.
a forza di dare botte insuliniche al pancreas poi viene il diabete...
post-work vanno benissimo vitargo e maltodestrine a basso DE

[user_del87452]

a forza di dare botte insuliniche al pancreas poi viene il diabete...

Una banana fa' venire il diabete...
Questa me la segno nel diario alla pagina "falsi allarmismi"...

[lukenadal]

No Branco non è questo quello che ha scritto Rubber.
Più che altro c'è da dire che il diabete se non si hanno predisposizioni genetiche e edreditarie non è così automatico che venga.
L'insulina è l'ormone anabolico più potente per cui in determinati momenti della giornata, così come dopo un allenamento pesante è utile assume proteine e zuccheri sempilici che veicolano le proteine e gli aminoacidi ai muscoli.
Nessun allarmismo dai... ciao

[mysterio]

No Branco non è questo quello che ha scritto Rubber.
Più che altro c'è da dire che il diabete se non si hanno predisposizioni genetiche e edreditarie non è così automatico che venga.
L'insulina è l'ormone anabolico più potente per cui in determinati momenti della giornata, così come dopo un allenamento pesante è utile assume proteine e zuccheri sempilici che veicolano le proteine e gli aminoacidi ai muscoli.
Nessun allarmismo dai... ciao

glucosio dopo l'allenamento andrebbe bene ?o anche un bel succo di frutta giusto ?io prendo le maltodex...

[lukenadal]

nel succo di frutta c'è zucchero non fruttosio di certo...
buona la soluzione maltodestrine

[mysterio]

nel succo di frutta c'è zucchero non fruttosio di certo...
buona la soluzione maltodestrine

ok grazie Luke !
ti è arrivato poi il libro di Calcagno?hai un mp...

[lukenadal]

ciao grande!!
non avevo fatto caso che fossi tu, ormai rispondo come un automa, sono collegato 16 ore al giorno... ehehehh
dopo allenamento se hai le pro in polvere prenditi quelle con maltodestrine.
Ciao mitico
libro arrivato e già letto, un pò cose anacronistiche però un buon libro sicuramente.