Datemi un parere

[lukenadal]

Cos'è la PEFS?

[rush]

perchè? se fai massa fatalmente aumenti ancora grasso poi ti ritrovi a fare le maratone per definirti un pò e perdi tutto quel poco di muscolo che hai messo in un anno.
Motivare please...

va beh... fare massa non significa mettersi all' ingrasso.... imho meglio procedere per gradi che mescolare...

Cos'è la PEFS?

comunissima cellulite Luke

[MetalMeltdown]

Esatto. Panniculopatia edemato fibro sclerotica.

[lukenadal]

va beh... fare massa non significa mettersi all' ingrasso.... imho meglio procedere per gradi che mescolare...



comunissima cellulite Luke

non ho mai detto di mescolare massa e dimagrimento.
Gli ho detto PRIMA dimagrisci poi costruisci..
Va bè dai fa nulla..

[Nemintek]

Vedo diversi post che invitano a non andare in acidosi e a separare i giorni di cardio da quelli dei pesi.

Allora, l'acido lattico è fortemente controindicato nella lotta alla cellulite per via dell'abbassamento del ph e dell'aumentata infiammazione: situazioni ideali per il proliferare della PEFS. Quindi, sulle donne, anche quelle che non hanno problemi di questo tipo ma che magari sono poco allenate, si cerca di evitare l'acidosi come la peste per non andare a fare del male anzichè del bene.
Il vecchio luogo comune dell'acido lattico che inibisce la lipolisi, però, a quanto ne so io non è mai stato dimostrato scientificamente, al di là appunto della PEFS.
Addirittura, la produzione di lattato e il conseguente abbassamento del ph come molti sapranno sono l'ambiente ideale per il GH, ceh infatti aumenta ed è noto che influenzi positivamente il metabollismo dei grassi.

In buona sostanza, non vedo nessun valido motivo per non fare aerobica dopo i pesi. Aggiungiamo poi il fatto che non è assolutamente detto che i pesi producano tanto lattato e che il cardio non ne produca, visto che subentrano mille fattori (RI, TUT, intensità, integratori, stretching, anzianità e background di allenamento, VO2Max, ecc, tutte cose che in un forum non abbiamo modo di valutare) a regolare il meccanismo.

Poi, se qualcuno è a conoscenza di studi che dimostrino il ruolo dell'acido lattico nell'inibizione della lipolisi, li postino pure.

Beh con questo reply ammetto che non ci capisco piu' nulla, chi dice che l'acido lattico inibisce la lipolisi e chi no. Ammetto di non essere esperto in queste cose e ad essere sincero sono un po' confuso

[lukenadal]

ecco Nemin, informati e approfondisci l'argometno invece di tirare critiche agli istruttori..

[Nemintek]

Quali critiche agli istruttori??? Dove lo hai letto scusa?!?!

Ho semplicemente detto che sono confuso perchè una persona dice una cosa e un'altra persona ne dice ancora un'altra, non mi pare di aver criticato nessuno. Dimmi dove lo hai letto e ne possiamo discutere.

[lukenadal]

nell'altro post in cui consigliavi di lasciar perdere l'istruttore ma di leggere il forum.
Il forum è uno strumento utilissimo se si hanno già delle conoscenze di base se no ti mette solo confusione perchè leggi le opinioni più disparate senza un filo logico.
Per cui ad un ragazzino che va in palestra digli di non ascolatare l'istruttore mi sembra un consiglio fuorviante.

[Legionario_83]

Ragazzi una curiosità.... volete dire che la "pancetta" e tutta questione di alimentazione??? se SI... quanto tempo ci vuole per toglierla???

Saluti

[Nemintek]

nell'altro post in cui consigliavi di lasciar perdere l'istruttore ma di leggere il forum.
Il forum è uno strumento utilissimo se si hanno già delle conoscenze di base se no ti mette solo confusione perchè leggi le opinioni più disparate senza un filo logico.
Per cui ad un ragazzino che va in palestra digli di non ascolatare l'istruttore mi sembra un consiglio fuorviante.

Cioè quindi per una mia affermazione fatta in un altro topic mi rispondi qui?

Mah...

[Nemintek]

Ragazzi una curiosità.... volete dire che la "pancetta" e tutta questione di alimentazione??? se SI... quanto tempo ci vuole per toglierla???

Saluti

Certo che è una questione di alimentazione, per toglierla dipende da quanta "pancetta" hai, logico che se sei 1,70x100kg senza aver mai fatto palestra hai voglia a toglierla...

[lukenadal]

Cioè quindi per una mia affermazione fatta in un altro topic mi rispondi qui?

Mah...

Ho raggruppato tutto.. comunque fa niente dai, no problem.
La pancetta, è ovvio che dipenda dall'alimentazione ma attenzione a certi ormoni come il cortisolo che possono produrre eccesso di insulina e con le conseguenze del caso.
Il cortisolo è un ormone dello stress ma definito anche del grasso negli ultimi tempi, sopratutto a livello addominale può essere dovuto ad un suo eccesso.

[bonfaz]

infatti, non eliminare i carbo ma elimina i cereali.(pasta,riso,pane e derivati)indice glicemico troppo elevato!
i carbo prendili da frutta,verdura,radici,semi.... cerca il thread "Come Natura Vuole"
e prova a fare il cardio fuori w.o.
30' camminata in pendenza 6-9% vel 5-6 km/h

scusa se insisto.
prova 20 gg
poi se e' una cazzata posta pure.

[MetalMeltdown]

Bonfaz, scusa ma sono 2 secoli che te lo vorrei dire...e non è perchè non la penso esattamente come te, ma te lo direi anche se fossi un fan sfegatato dell'HPO: hai rotto un po' i maroni con sto thread "Come natura vuole".
L'abbiamo capito che ne sei entusiasta, hai detto le tue opinioni. Ora basta. Non è che lo devi per forza consigliare a tutti: bbers principianti, intermedi, avanzati, in fase di amssa, forza, definizione, ragazzine, vecchi, gente che chiede se una marca di proteine è meglio di un'altra o come fare lo squat, ecc. In altre parole, in TUTTI i thread che escono. Se sei così preparato come dici di essere, avrai sicuramente altre cose più interessanti ed utili per tutti da postare.

[lukenadal]

Boni.. state boni....