ma a colazione....? help

**utente86** · 03-11-2007, 04:23 PM

Originariamente Scritto da Zefiro

Scusa Branco, a cosa ti serve l'energia dei glucidi dopo l'allenamento? E la vitamina B6 che aiuta l'assorbimento delle proteine a cosa ti serve lonano da un pasto proteico? E del potassio, che evita debolezza muscolare e i crampi, cosa te ne fai quanfo hai finito l'attività fisica e vai a sdraiarti in poltrona?

Non lo so, può darsi anche che sbagli perchè non sono un esperto ma, almeno per logica, la banana dopo il WO non aiuta granchè.

se uno non è esperto dovrebbe fare il favore alla comunità di stare zitto.Nel post wo si ha bisogno sia di zuccheri ad alto indice che ti proteine ad alta assimilazione(idrolizzate,whey) rispettivamente per rimpinguare le riserve di glicogeno e tamponare la finestra anabolica.è ovvio cche nel post wo la sola banana serve a poco,servono delle proteine come su detto...quelle delle uova nel post wo non servono.

**Rubber** · 06-11-2007, 03:58 PM

Originariamente Scritto da utente86

se uno non è esperto dovrebbe fare il favore alla comunità di stare zitto.Nel post wo si ha bisogno sia di zuccheri ad alto indice che ti proteine ad alta assimilazione(idrolizzate,whey) rispettivamente per rimpinguare le riserve di glicogeno e tamponare la finestra anabolica.è ovvio cche nel post wo la sola banana serve a poco,servono delle proteine come su detto...quelle delle uova nel post wo non servono.

nel post work non si ha bisogno di zuccheri ad alto indice glicemico questo sfata i falsi miti che hai.
a forza di dare botte insuliniche al pancreas poi viene il diabete...
post-work vanno benissimo vitargo e maltodestrine a basso DE

**user_del87452** · 07-11-2007, 07:52 AM

Originariamente Scritto da Rubber

a forza di dare botte insuliniche al pancreas poi viene il diabete...

Una banana fa' venire il diabete...
Questa me la segno nel diario alla pagina "falsi allarmismi"...

**lukenadal** · 07-11-2007, 08:31 AM

No Branco non è questo quello che ha scritto Rubber.
Più che altro c'è da dire che il diabete se non si hanno predisposizioni genetiche e edreditarie non è così automatico che venga.
L'insulina è l'ormone anabolico più potente per cui in determinati momenti della giornata, così come dopo un allenamento pesante è utile assume proteine e zuccheri sempilici che veicolano le proteine e gli aminoacidi ai muscoli.
Nessun allarmismo dai... ciao

**mysterio** · 11-11-2007, 09:21 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

No Branco non è questo quello che ha scritto Rubber.
Più che altro c'è da dire che il diabete se non si hanno predisposizioni genetiche e edreditarie non è così automatico che venga.
L'insulina è l'ormone anabolico più potente per cui in determinati momenti della giornata, così come dopo un allenamento pesante è utile assume proteine e zuccheri sempilici che veicolano le proteine e gli aminoacidi ai muscoli.
Nessun allarmismo dai... ciao

glucosio dopo l'allenamento andrebbe bene ?o anche un bel succo di frutta giusto ?io prendo le maltodex...