Diario di Ungeheuer

[Teo86]

com'è che di stacco fai di piu' di me e di pinpull di meno?

da cosa dipende?
schiena? gambe?
abitudine?

[ungeheuer]

com'è che di stacco fai di piu' di me e di pinpull di meno?

da cosa dipende?
schiena? gambe?
abitudine?

Penso che sia questione di leve proprio. Se faccio pinpull sumo tiro leggermente di più, ma il massimo del carico lo faccio dall'altezza regolare (o leggermente più basso). Sinceramente il motivo esatto non lo conosco, però so che non sono l'unico ad avere questa particolarità.

[ungeheuer]

Allenamento di ieri

DE panca
Panca con elastici 80kg + elastici 9X3
Panca normale 1X100 1X110

RE panca manubri inclinata
20X25kg
16X25kg

Floor press 80kg 4X6
Rematore bilancere 39kg 4X8
Alzate laterali seduto 14kg 4X12
Curl a martello 29kg 4X8


Piccolo incidente sulla panca...cmq tutto ok.

Soddisfatto

[tattoos]

Stai diventando forte. Bravo Beppe !!!

[IO64]

e sì bro' il torello stà crescendo ...

[menphisdaemon]

Hai provato a vedere il tuo rapporto tra massimale di panca raw e quello di floor press?
P.S. 90 Kg X 5 reps di JM sono mostruosi: sei sicuro di fare JM e non una cosa del tipo "distensioni california"??

[ungeheuer]

Hai provato a vedere il tuo rapporto tra massimale di panca raw e quello di floor press?
P.S. 90 Kg X 5 reps di JM sono mostruosi: sei sicuro di fare JM e non una cosa del tipo "distensioni california"??

Si, faccio dei JM di *****. ME ne sono accorto vedendo un video postato da somo. Cmq è una sottospece di alzata che mi ha aiutato abbastanza nella panca. Cerco di spiegarla. Si impungna il bilancere larghezza spalla (stretta ma non troppo) e si scende tipo panca stretta. A 10cm dal petto (o dallo sterno se si tengono i gomiti ben chiusi) si ritorna su cercando di far fare al bilancere la traiettoria più verticale possibile. Pensavo fossero JM press. Dovrei chiamarli schifo-press

[ungeheuer]

Grazie mille, ma purtroppo la panca raw fa leggermente schifo. Ho dedicato troppe settimane alle board e alla maglia..risultato per poco torno indietro coi carchi. Ora per due settimane abbiamo deciso con carlo di concentrarci sulla panca raw, poi vedremo se tavole o maglia. Il 16 dicembre non è poi così lontano.

[Teo86]

si infatti forza con la panca raw!

ma il RE è andato di moda

leggo i diari di voi pl e lo vedo un po' dappertutto