Un po' di terminologia...

[naturalbodybuil]

Macrociclo : incorpora una determinata quantità di mesocicli e solitamente ha una durata variabile da 6 a 12 mesi.

Microciclo : è una serie di sessioni di allenamento che solitamente hanno una durata che và da una settimana ad un mese

io direi...
Mesociclo: quando si ripete la seconda volta il primo microciclo.
Esempio in una split A/B/C il secondo mesociclo comincia quando si ripete la seconda volta A

[°°sOmOja°°]

io direi...
Mesociclo: quando si ripete la seconda volta il primo microciclo.
Esempio in una split A/B/C il secondo mesociclo comincia quando si ripete la seconda volta A

no, quello è il microciclo.

il mesociclo (che dura circa un mese) è l'insieme di + microcicli (che solitamente durano 1 settimana)

se hai una split A\B\C il micro termina a C
se hai una split A\B\A il micro termina a B e A fa parte del nuovo microciclo (anche se rientra nella stessa settimana)

se il programma prevede
1°settimana A-B-C
2°settimana A-B
3°settimana C-A
4°settimana B-C-A

appena raggiungi "A" (l'ultima) ecco che hai concluso l'ultimo MICRO del MESO..
chiaramente nulla ti vieta di fare un mesociclo che dura 5 o 3 settimane.

[.:überfranz:.]

stripping non e' ancora stato definito... lo lascio fare al "sommo" che e' meglio...

[Karn]

Chi è Joe De Franco?
e che significato ha l'acronimo ROFTL?

[lukenadal]

roflt vuol dire rotolarsi dalle risate...

[mirkus]

scusate credo di non aver letto il termine SPOTTER....
tecnicamente che significa?

[tattoos]

E' colui che assiste ed aiuta in caso di necessità durante l'alzata.

[aeonflux]

EHM

scusate l' intrusione ma mancano questi termini e simili " BCAA " che significano ?

[panel]

BCAA = aminoacidi ramificati

almeno spero..

[Eastern boy]

Joe De Franco è un allenatore americano.

[tattoos]

BCAA = aminoacidi ramificati

almeno spero..

Sì, panel. E' l'acronimo che sta per Branched Chain Amino Acid, cioè aminoacidi a catena ramificata.