Non direi...
warm up
triple a salire
quando le triple sono pesanti,passi a singole fino all'1RM giornaliero
le ultime dovrebbero essere:
90%;95-98%;102%..
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Non direi...
warm up
triple a salire
quando le triple sono pesanti,passi a singole fino all'1RM giornaliero
le ultime dovrebbero essere:
90%;95-98%;102%..
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
no uber, in quel modo arrivi già stanco alle serie davvero pesanti
già 4x4 @85% nn è leggerissimo, 3x3 @90% è una mazzata e 2x2 @95% probabilmente nn lo fai
Phil Heath
Quasi Istruttore
ok!!!Originariamente Scritto da menphisdaemon
Non direi...
warm up
triple a salire
quando le triple sono pesanti,passi a singole fino all'1RM giornaliero
le ultime dovrebbero essere:
90%;95-98%;102%..
thanx!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mi ricordate Dip per cosa stava?!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
sono le flessioni alle parallele
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ok, ricordavo bene allora..Thx!
Principiante
scusate.. che vuol dire carico e scarico (sto in..)?? credo in riferimento all'alimentazione.. (?)
Larry Scott
Ciclo di Massa
si scarico o carico riferito all'alimentazione oppure riferito all'allenamento fai dei cicli di carico e scarico...
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Permessi di Scrittura
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