Su questo stesso forum mi era stato detto che l'attività aerobica è preferibile nello stesso giorno di allenamento, alla fine della seduta..
Questo perchè l'attività aerobica, in generale, va a bruciare all'inizio i carbo e verso i 20-30 min il corpo utilizza i grassi come fonte energetica (e quindi si inizia a "dimagrire"..... )

Ma utilizzando l'attività aerobica subito dopo l'allenamento con i pesi si presume che si è a secco di glucosio e il corpo inizi subito a bruciare i grassi come fonte energetica! x questo si dice che è più utile se lo scopo è dimagrire....

Ditemi pure se sbaglio, ma l'acido lattico prodotto secondo me non regge..