diario di MATTIA 1987

[mattia1987]

l esibizion e stata a dir poco fantastica

e cmq il clean puoi farlo anche come gli strongman ,che lo apogiano prim sulla pancia e poi se lo portano alle spalle (li il bilancier era molto spesso ,la presa nn si chiudeva)



mercoledi
sono riuscito a fare 3 reps di slancio con 107,5kg con la presa ad uncino(fin ora usavo le facette per sicurezza)

poi front squat 126kg 3 reps mi sa che settimana prossima aumento a 128

press per le spalle con i manubri 2x8x30kg(perdo molto facilmente forza nelle spalle appena le trascuro)

panca piana presa stretta 100kgx10reps (un dolore allucinante ai tricipiti)

trazioni alla sbarra 3x8xbw

oggi provero a tentare 92,5kg di strappo e 117,5kg di slancio

anche se la vedo dura

a presto
ciao a tutti

(corvette e inutile che te lo dica,cmq appena sarai in forma vedrema la tua panca alla soglia di 200kg )

[mattia1987]

sabato scorso ho provato a fre 95kg di strappo e 120di slancio e per un soffio nn sono riuscito a chiudere le alzate... sabato èrossimo ci riprovero

[mariobb86]

caxxo se sei forte... quanto pesi e sei alto? se continui cosi diventi un trascinacamion a 25 anni

[mattia1987]

adesso che scoprirai il mio peso ti renderai conto che nn sono poi cosi forte
peso 97-99kg x 180cm di altezza

cmq grazie

[Corvette]

Sei comunque forte

[mariobb86]

Sei comunque forte

concordo!

[mattia1987]

troppo gentili


oggi ho fatto allenamento per la velocita
strappo 4x3x50kg
slancio 4x3x75kg
balzi sul posto portando le ginocchia al petto


nn so se ho fatto bene ad allenarmi oggi xke doma voglio provare 95kg di strappo e 120kg di slancio

cmq mi riterro soddisfatto quando riusciro a fare 100kg di strappo e 125-130 di slancio ,almeno cosi raggiungo il mio peso nello strappo

invece sarei molto contento se riuscissi ad arrivare a 150kg di strappo e 180 di slancio (nn so se i rapèporti sono giusti cmq ci siamo capiti)


invece stavo pensando qst estate di andarmi ad allenare in ukraina in qlk palestra di pesistica