è possibile far tutto a patto di seguire una logica, tant'è che esistono anche i cicli di specializzazione per i gruppi carenti.

solo che devi considerare che il corpo è un tutt'uno e se dai uno stimolo in un certo senso ai grossi gruppi (con stacchi, squat, rematore, panca) inevitabilmente coinvolgi i piccoli (esempio bicipiti, tricipiti) .. quindi lo stimolo viene ad essere comunque ibrido.

poi se pensi che si consiglia innanzitutto di lavorare con grossi multiarticolari ecco che tra gli esercizi per i bicipiti (diciamo piccolo gruppo) ci sono le trazioni presa supina e per i tricipiti la panca piana presa stretta.. alla fine ti ritroveresti a fare un mischione.