squat subitissimo

[francescosecond]

Mi sono messo con la barra sulle spalle e davanti allo specchio, felice di iniziare l'avventura, ma ho scoperto che violo naturalmente una delle regole auree per fare lo squat: le ginocchia scivolano in men che non si dica oltre la linea verticale tracciata dalla punta dei piedi mentre il busto inclina facilmente in avanti, stressato dal peso della barra (scarica).
Pazienza, riproverò fra un mese.
Intanto mi occupo dello stretchmento, e della leg press se no sclero.
Ho poi provato a fare lo squat al multipower. Qui ovviamente mi risulta facile caricare addirittura 5 kili perchè la barra sta dritta di suo e portando i piedi in avanti, la schiena si abbassa e si alza in modo mirabilmente semplice e lineare. Peccato questo esercizio sia il demonio per alcuni...