proteine 2 g x kg LBM.
x il resto ti ho già risp:
Originariamente Scritto da
phoenix1927
anche secondo me la migliore (almeno x il mio fisico che nn è molto massoso) ripartizione di macro è 50%20%30%, inoltre bisognerebbe assumere almeno 1 g di grassi x kg di peso corporeo.
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Mr Olympia
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