Allenamento "Bulgaro"

[Dixibuilder]

Allora per qualsiasi esercizio si fa cosi:
una serie da 15 ripetizioni , una da 8, una da 15, una da 8, una da 15, una da 8

[bonfaz]

con pausa tra una serie e l altra?
cioe' pausa tra le 15 e le 8 ripetizioni? o 15 e subito 8 e poi pausa?

[Dixibuilder]

Pausa pausa. L'ho provato oggi e ti devo dire che mi sembra quasi ustionante da quanto brucia il muscolo!!!!

[fifty]

Nulla di nuovo!
Non credo proprio che i Bulgari si allenino in questa maniera

[bonfaz]

scusa ma continuo a non capire.
la pausa tra le 8 e le 15 ripetizioni? quindi 8 pausa 15 pausa 8......
o 8+15 pausa 8 +15 pausa?

[bonfaz]

scusa fifty cercavo solo di capire che e' 'sta roba.
ne ho sentito parlare x l atletica, x il calcio, x lo sci ma mai x il body building
e penso sia normale visto che e' un lavoro che si dedica al reclutamento delle sole fibbre veloci

[Dixibuilder]

8 pausa 15 pausa 8......

[bonfaz]

guarda, ne ho sentito parlare x altre discipline sportive ma non proposte in questo modo.
a me sembra solo una rielaborazione grossolana e strana che x il body building non ha tanto senso.
ma e' la solita cosa, cioe' resta sempre un mio modesto parere

[Dixibuilder]

Si infatti vorrei sentire qualche altro parere. Grazie intanto comunque!