Problema grossissimo ragazzi aiutatemi vi prego
scusate se ho scritto questo post, ma anche se ho letto il forum per 80 anni, non ho trovato risposte alle mie domande.
salve, mi presento sono nuovo.
sono un ragazzo di 82 anni e vi scrivo perche' vorrei avere un bel petto grosso e anche bicipiti, anzi bicipidi.
le gambe non le faccio tanto ho giocato a calcetto quando ero bambino e allora sono a posto. pero' se le facessi le farei alla leg exention e al MP. lo san tutti che lo squatt (con due T) fa male.
poi vorrei avere anche il six pack, adesso ho il one pack, infatti i miei amici mi chiamano pac-man, l'uomo pacco. (per ovvi motivi)
ah, dimenticavo, faccio nuoto quindi non vorrei toccare pesi perche' e' uno sport completo.
vorrei comprarmi uno stepper elettrico, cosi' fa tutto lui, ed io me ne sto seduto in camera mia, al caldo a vedere i risultati.
vorrei anche salire di peso, adesso peso 25kg e sono alto 2,10. mangio ma non aumento perche'?
vi posto la mia alimentazione.
colazione: tre cereali (a numero) con mezzo bicchiere di latte, ed una goccia di caffe'.
spuntino nulla
pranzo, se ho fame mangio un pacchetto di patatine.
spuntino nulla
cena un bel piatto di pasta della mamma e di secondo una pizza.
ah, siccome sono ectomorfIo mi prendo una dozzina di cucchiai di integratori a caso la sera e la mattina, in piu' una 40ina di aminoacidi in supposte, prima e dopo l'allenamento.
un'altra cosa molto importante.
ho anche 5 o 6 ragazze (io becco perche' ho gli occhi azzurri) pero' non le trombo mai, tante volte avessi a perdere un po' di massa. (e non vorrei nemmeno sciuparle con il one-pack)
mi sono scordato nulla?
ah non dormo una sega perche' mi bevo un paio di litri di caffe' la sera prima di andare a letto, il mio istruttore mi ha detto che fa bene per definirsi.
questo e' il mio allenamento
lunedi'-domenica
panca piana 20000x200000
pectoral machine 200000x3243240 (le ultime le faccio in stripping, anche se non so cosa e')
curl 342342345x9932040239409 con nulla, senza pesi, non vorrei superallenarli.
mi riposo una mezzoretta e poi:
sega-machine (deh, ogni tanto fatemi veni' anche a me se no foo...)(foo=fuoco in pisano, ovvero che se non vengo ogni tanto sclero...)
domanda importante, se mi faccio la sega-machine 1798 volte al giorno potrei superallenarmi i coglio.ni?
come posso fare?
grazie in anticipo delle risposte.
Rispondi Citando
Originariamente Scritto da Corvette
Segnalibri