Riporto il mio motto ultimamente...
GABBIA E RABBIA SEMPRE!!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Riporto il mio motto ultimamente...
GABBIA E RABBIA SEMPRE!!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Cazz oggi valangata di doms ai femo, biceps, trapz e abs perchè ieri sera ho fatto una sorta di circuito di es sugli abs...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Seguendo il motto sopra citato...
..oggi nessuno mi teneva hihi nemmeno i DOMS di ieri...
Workout spinta range 6-10 rst 2'
30-10-07
_HoleSquat:
6x30kg
6x50kg
10x70kg!!
8x80kg!! sti cazzi...
3x90kg
_Inclinata manubri:
10x12+12kg
8x18+18kg
6x22+22kg
6x24+24kg!!
8x22+22kg
8x20+20kg cazz spalle ormai prossime alla cottura...
_1 arm overhead press: [qui a dir la verità STUPITO... perchè dopo quellinclinata le mie spalle di solito sono a terra...]
10x12+12kg
8x14+14kg
6x16+16kg
6x16+16kg
_Declinata Ez: [qui non ho forzato, perchè ormai le spalle le ho perse eheh, è su declinata... senza spotter... rischio LA DECAPITAZIONE]
10x36kg
8x40kg
6x44kg
6x44kg
Soddisfatto, sono migliorato posso dire in tutto...
BELLAAAAAAA, sta scheda che ho buttato giu e questaimpostazione mi garba proprio tanto!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bravo!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Thx Corvooo!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
SVALANGATA di doms ovunque, spalle, adduttori, glutei, e ancora femo in fiamme e biceps... eheh non vedo l'ora del prox wo, "Trazione 6-10 Rep"
Ultima modifica di 123456789; 31-10-2007 alle 08:24 PM
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Manubrio Extreme, ma è vero?
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