Si vede che a Trieste non fanno molto rock climbing
Pero' hanno due squadre di football americano
Larry Scott
Ciclo di Massa
Si vede che a Trieste non fanno molto rock climbing
Pero' hanno due squadre di football americano
When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
Yeah, this battle is over, but the war has just begun.
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Mr Italia
In Stretching
Io con 1 € ho comprato la sacchetta di gesso ruvido....Decathlon è molto più lontano della ferramenta della zona di casa
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
29-10-07
Wo trazione range 12-15 recuperi 1 minuto o poco piu...
_RomanianDeadLift:
3x15@50kg
_Remo manubrio:
10x16+16kg
12x22+22kg
15x26+26kg
_Shrug Manubri:
15x16+16kg
15x16+16kg
15x12+12kg
15x12+12kg
_Scott man:
4x15@8+8kg [il muscolo esplodeva nel vero senso della parola...]
_Curl man in piedi:
1x12@8+8kg [le ultime reps del sx mi sono aiutato con il dx]
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Riporto il mio motto ultimamente...
GABBIA E RABBIA SEMPRE!!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Cazz oggi valangata di doms ai femo, biceps, trapz e abs perchè ieri sera ho fatto una sorta di circuito di es sugli abs...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Seguendo il motto sopra citato...
..oggi nessuno mi teneva hihi nemmeno i DOMS di ieri...
Workout spinta range 6-10 rst 2'
30-10-07
_HoleSquat:
6x30kg
6x50kg
10x70kg!!
8x80kg!! sti cazzi...
3x90kg
_Inclinata manubri:
10x12+12kg
8x18+18kg
6x22+22kg
6x24+24kg!!
8x22+22kg
8x20+20kg cazz spalle ormai prossime alla cottura...
_1 arm overhead press: [qui a dir la verità STUPITO... perchè dopo quellinclinata le mie spalle di solito sono a terra...]
10x12+12kg
8x14+14kg
6x16+16kg
6x16+16kg
_Declinata Ez: [qui non ho forzato, perchè ormai le spalle le ho perse eheh, è su declinata... senza spotter... rischio LA DECAPITAZIONE]
10x36kg
8x40kg
6x44kg
6x44kg
Soddisfatto, sono migliorato posso dire in tutto...
BELLAAAAAAA, sta scheda che ho buttato giu e questaimpostazione mi garba proprio tanto!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bravo!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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