ciao,
- per quanto riguarda il pullover, lo so che i gomiti restano piegati sempre allo stesso modo, ma come avevo gia scritto il tricipite lavora (oltre all'estensione dell'avambraccio) anche nell'adduzione dell'omero (braccio) al corpo. quindi non c'entra il gomito. l'origine del capo lungo del tricipite è sulla tuberosità sovraglenoidea della scapola, l'inserzione è sulla tuberosità bicipitale del radio. quindi lavora anche per addurre il braccio.. (tra l'altro lo sento lavorare eccome durante l'esecuzione)

- per quanto riguarda il volume, ho fatto vari tentativi e mi sono reso conto che "funziono" meglio a volume basso e intensità alta.

- per il mangiare non è che è una tortura per me! e mi sono reso conto che è necessario perchè brucio da fare paura pure se sto seduto tutto il giorno (infatti sono stato fermo completamente due anni per infortunio e non ho messo un kg)

mi piacerebbe avere pure qualche altra opinione sulla scheda, soprattutto da parte di quelli che si allenano in fullbody

ciao