Diario di Überfranz "Den korteste veien til ingenting"

[.:überfranz:.]

allenamento di oggi
squat DE
12x2 60kg rest 30" (leggero, ma non voglio rischiare la schiena per ora)
barbell row 4x8 60-70-70-70 )dopo la prima con 60 mi ero rotto...)
lat 4x8 137,5lb l'ultima rep dell'ultima serie e' stata dura. il rest era inferiore al solito
curl con bilanciere dritto 25kg 3x10 ok
hyperextentions 3x10 BW (anche qui attenzione alla schiena)
russian twists 2x20-30 con 10kg (il preferito di zio tat)

panino al formaggio per la via di casa e vai, a posto anche per oggi

opinioni generali.
sto WS mi sta prendendo un casino. bello. ipertrofico. potente. tutto. credo di aver trovato la struttura ideale per il mio allenamento.

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panino al formaggio?

che è? O_o cosa hai messo dentro?

[.:überfranz:.]

panino al formaggio?

che è? O_o cosa hai messo dentro?

ahahah un panino con il burro ed il formaggio... non le sottilette eh, c'ho messo dentro un paio di pezzi di formaggio (ottimo...)

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appunto chiedevo che formaggio eheh

[.:überfranz:.]

ahhhhh aspetta che vado a vedere....
allora si chiama gulost logicamente ed e' della synnøve... non lo trovi in italia, ma e' tipo l'emmental dai