Fai gli esercizi fondamentali per ogni gruppo muscolare, panca, trazioni o stacchi o reamtore, lento avanti, squat, oppure dividi una volta la parte alta e una volta le gambe...
Larry Scott
Ciclo di Massa
Fai gli esercizi fondamentali per ogni gruppo muscolare, panca, trazioni o stacchi o reamtore, lento avanti, squat, oppure dividi una volta la parte alta e una volta le gambe...
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Mr Italia
In Stretching
ESEMPIO DI FULLBODY
Allenamento Full Body (A)
Squat
Panca piana
Rematori in piedi
Alzate Frontali
Curl in piedi
Allenamento Full Body (B)
Stacchi
Panca inclinata
Rematori su panca
Butterfly shoulders
Curl concentrate
Ultima modifica di rich_el; 26-10-2007 alle 02:57 PM
Principiante
In Warm-Up
ottimo direi!!
qst sera avrei il cambio scheda,provo asentire l'istruttore che dice poi magari vi posto la scheda!
grazie a tutti,come al solito siete la wikipedia del bb
Mr Italia
In Stretching
Occhio agli istruttori, la maggior parte non sanno nemmeno cosa sia quello che ho sritto sopra...
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ana, fai l'istruttore o hai una laurea in scienze motorie?
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Mr Italia
In Stretching
Itstruttori ne conosco a bizzeffe dato che come detto tempo fa, sono nato in questo ambiente.Originariamente Scritto da lukenadal
Ho studiato medicina applicata allo sport e soprattutto ricerco costantemente di trovare metodi che possano stimolare in maniera naturale (e con questo non vuol dire che sono contro il doping) i fisici degli hard gainer.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
frase inflazionatissima..
hai frequentato una facoltà con tanto di libri alti 5 dita e professori pallosi o ti sei letto un libriccino\sito intitolato "medicina dello sport"?
Permessi di Scrittura
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