x Powerfull
non dovrebbe servire a niente di più!

x Bonfaz
panca stretta e pullover stimolano entrambi il tricipite.. il tricipite oltre a estendere l'avambraccio, adduce l'omero in sinergia con il gran dorsale

comunque è solo un tentativo..! lo provo giusto per qualche settimana per variare un po l'allenamento del tricipite.

qualche opinione sulla scheda a prescindere da questo esercizio?