Infatti le alzate multiarticolari le facevo.lukenadal
Non è polemica la mia, nel BBer le alzate vanno fatte eccome, certo le distensioni sono un esercizio completo che preferisco fare con manubri tenendo i gomiti ben dietro.
La morale è un altra! Non fraintendere. In condizioni normali è tutta un atra storia.tu affermi che sei cresciuto solo con le alzate laterali unilaterali praticamente?
Una carenza di questo tipo non la risolvi facendo press per deltoidi e cambiando schemi di press per i deltoidi.
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