Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
Grande!!!
Quando ho fatto dei grandi pesi mi sono messo una maglietta con dei teschi


Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
inizia fermandoti per un pò e smettendo gli antiinfiammatori (se hai superato i 3gg di assunzione)
tra una settimana se il dolore persiste fai altri 2gg di antiinfiammatori e riprova ad allenare le gambe ma fai solo cose che nn ti danno fastidio (fosse anche leg extension).. evita di stare fermo che bene nn fa.
Grazie del consiglio! Allora mi fermo del tutto con le gambe e con i farmaci fino a giovedì prossimo e vedo come va. Magari a quel punto inserisco front squat e pressa per minimizzare il lavoro diretto del femorale; questo solo se il dolore è passato quasi del tutto.