Mi serve un consiglio serio

**.:überfranz:.** · 24-10-2007, 06:12 PM

ah e gli aminoacidi li puoi usare come supposte...
meglio le uova (non come supposte eh) ahha
mangia! e gli integratori scordateli non servono a una bella mazza....

**lukenadal** · 24-10-2007, 07:26 PM

no dai Uber non essere così integralista, gli aminoacidi sono tre i pochi integratori utili pre w.o non puoi mangiarti un uovo, fai una frittata sulla panca...

**.:überfranz:.** · 24-10-2007, 07:43 PM

ma a cosa gli servono se mangia come un uccellino??????
poi se ti leggi quello che ha scritto Cesare (il dottore) ci sono stati degli studi e ricerche che indicano che gli aminoacidi che si prendono per integrare sono MENO digeribili di quelli che si trovano nel cibo.

il consiglio che posso dare io e' di mangare meglio. mangiare piu' uova e latte. non mangiare subito prima di WO e di prendere carboidrati dopo il WO-
e le pasticche di aminoacidi=supposte ahahahaha (schianto dalle risate al solo pensiero)

**tattoos** · 24-10-2007, 08:14 PM

...infatti, sulle confezione, oltre all'indicazione del rapporto fra i tre amino, dovrebbero scrivere "Per esclusivo uso ORALE"...

**Doit!** · 24-10-2007, 08:46 PM

sono un ignorante,ma le scheda gambe sono importanti anche per la parte superiore?
:\

**lukenadal** · 24-10-2007, 08:53 PM

FONDAMENTALI!!!!!!!!
Traduco al tua domanda:"sono ignorante, ma ad una casa non basta il tetto, perchè ci vogliono le fondamenta?"

**Doit!** · 25-10-2007, 10:31 AM

quindi una settimana da esercizio e meglio no?
nel senso scheda ha 3 esercizi a b c
vorrebbe dire ripetere l'esercizio una volta a settimana,il riposo del muscolo e fondamentale,ma in media una settimana e il giusto?

**.:überfranz:.** · 25-10-2007, 11:09 AM

fai cosi'

lunedi'
petto
spalle tric

merc
dorsali
bic

venerdi'
gambe
(e spalle se non hai tempo il lunedi')

metti i fondamentali e qualche complementare, poi si guarda la scheda...
ah e mangia!

**MetalMeltdown** · 26-10-2007, 12:55 AM

Ah, e quoto assolutamente il discorso sulle full. Le split (tanto più con frequenza settimanale) sono decisamente controproducenti nel caso di Doit.

**SportKnight** · 02-11-2007, 11:16 PM

l'anno scorso prendevo gli amminoacidi,quest'anno non ne prendo e non ho alcun problema nemmeno per il recupero,inizio a pensare che siano inutili

**StefanoB1988** · 16-11-2007, 03:26 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

ah e gli aminoacidi li puoi usare come supposte...
meglio le uova (non come supposte eh) ahha
mangia! e gli integratori scordateli non servono a una bella mazza....

straquote