Guarda i miei deltoidi stanno crescendo bene insieme al resto del corpo. Questo perche' da sempre i fondamentali li faccio piu' o meno pesanti, quindi forse e' meglio allenarli con quelli. Es:
Lento avanti, Panca Alta, Push Press.. insomma esercizi multiarticolari che coinvolgono il deltoide ant laterale e per quello posteriore direi Lento Dietro, Trazioni.
Comunque non saprei darti una risposta precisa. Secondo me i miei crescono bene grazie ai fondamentali e non ai complementari. Ma potrei anche sbagliarmi.
Aspetta i piu' colti sulla faccenda
PS neanche io sento DOMS ai deltoidi da 1 anno e mezzo, ma continuano a crescere![]()
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