Stallo panca

[B/ J/ 4 /2]

A mio modesto avviso dopo 4 serie fare 5 reps al 90% 1RM potrebbe risultare molto difficoltoso. Ulteriore difficoltà sta nel fare una pausa isometrica al petto di 10": secondo me non lo stacchi +...
Fammi sapere come va...io ti ho detto la mia...

N no MENPHIS nn mi sono spiegato: faccio 3 serie da 5 reps di riscaldamento partendo da un peso che è il 75% del peso che poi usero'nell ultima serie fatta con modalita' 1+1+1+1 in rest, i 10" nn gli aspetto con il bilancere sul petto ma con il bilancere posato sugli appoggi, sul petto lo tengo 2" e sara' gia' dura cosi....

XLUKE:Io nn eseguo il BIIO da MO'


XIRON: Il fatto è che sono arrivato a quel fatidico 1,5 del peso... E mo' so cazzi...

[menphisdaemon]

Ho frainteso le tue parole allora..scusami
Diventa interessante allora...

[B/ J/ 4 /2]

Mha' speriamo... Vi terro' aggiornati.

[menphisdaemon]

Ok