entrate adesso in chat

**diesel82** · 15-05-2007, 01:00 AM

ci siete?

**SAYMON** · 17-05-2007, 07:27 PM

Certo

**SAYMON** · 17-05-2007, 07:28 PM

veramente sono nuovo nn so come funziona la chat quindi se dovessi far casino vi chiedo scusa

**diesel82** · 23-05-2007, 09:55 PM

ma come si entra in chatt??

**bbhomepage** · 25-05-2007, 12:49 AM

E' il primo messaggio della sezione:

https://www.bbhomepage.com/forum/announcement.php?f=39

**Nico99999** · 23-10-2007, 11:43 AM

Ciao ho un problema quando faccio lo squat accuso un dolore forte al ginocchio destro mi sai dire da cosa dipende x favore aspetto risposta

**Nico99999** · 23-10-2007, 11:51 AM

Originariamente Scritto da diesel82

ci siete?

si ci sono e ho un problema mi aiuti a risolverlo x favore il problema è questo quando faccio squat accuso un dolore forte al ginocchio destro mi sai dire come mai x favore

**Nico99999** · 23-10-2007, 12:15 PM

Originariamente Scritto da Davide Pica

ciauz...raga ho bisogno d qualke consiglio...help me....please...emergenza....mi serve qualc1 ke ne capisca d body... sn nella melma...e devo assolutamente riuscire in un mese e mezzo massimo a rimettermi in forma! vi prego aiutatemi!

ciao questa è la tabella che ti consiglio
panca piana 3x15
lento dietro 3x15
lat machine 3x15
curl bilancere in piedi 3x15
pulley in piedi 3x15
squat 3x15
calf in piedi 3x15
sit up 3x15
i giorni di allenamento sono lunedi mercoledi venerdi
i giorni di riposo sono martedi giovedi sabato domenica
ti alleni 3 volte a settimana
questa tabella la fai x un mese e poi ti ne do un altra
tra un mese come integratori usi mega mass 2000
alle ore 10.00 1600
ciao alla prossima buon alllenamento