Citazione Originariamente Scritto da Christian_85 Visualizza Messaggio
Personalmente sposterei spalle nell'allenamento A e dorsali nel B. Nella panca farei un piramidale inverso 4-6-8-10.
Toglierei le spinte in basso lasciando un unico esercizio di tricipiti, poichè già sollecitati dal petto e dalle spalle se le sposti in quell allenamento.
Inserisci lo squat per le gambe e fallo come primo esercizio, togli la pressa e leg ext e inserisci il leg curl.Elimina un curl con i bicipiti e piuttosto fai un curl inverso.I polpacci falli nell' allenamento delle gambe.

Buon allenamento
Ok grazie! domandina, elimino il curl EZ o diritto. Ho letto che il diritto e' molto efficace. Inverso sarebbe quello con palmi verso il pavimento?

Grazie per aver risposto l'abbinamento sembra ottimo come me lo hai consigliato tu