Dovresti iniziare blando e pian piano aumentare il ritmo, ma cosa più importante, secondo me, fai corsa troppo vicino a pasti. Prova a correre dopo almeno 3 ore che hai mangiato e magari guardati anche nel bere troppo prima di iniziare, bensi fallo durante (poco e sempre) e dopo ( abbondantemente).
Prova e poi facci sapere.
Ciao