Allenamento A

_Squat completo culo a terra 2x3x120kg con pausa in basso

_Stacchi da terra regolari 5x3x165kg
Un po' pesanti per le mani perchè specie all'ultima serie nonostante la magnesite mi scivolava un po'...come volume mi è piaciuto...

_Panca 45° 4x3x114kg
La panca mi è piaciuta...non male...

_Dip 3x3x50kg
Sinceramente non li ho sentiti spero di non aver sbagliato il carico però valuterò un buon aumento alla prossima seduta...

_Pulley 1x8x100kg poi Macchina rematore 1x8x80kg...tanto per dare un po' di volume...ma niente di che...il pulley lo uso anche per un stretching finale...

Niente addome o curl perchè avevo fretta...mercoledi farò il curl...