Dolore Corsa

[tattoos]

http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/082dolfeg.htm

Guarda l'ultimo punto.

[superpier]

secondo me non sei ancora abbastanza allenato e spingi più di quello che puoi!!!

[Armando Vinci]

concordo, aggiungo di fare corsa lontano dai pasti solidi e riscaldati bene.

[Dixibuilder]

Quindi secondo voi cosa dovrei fare? Provare ogni volta fino al limite? Perchè effettivamente non sono molto allenato perchè mi fa molto male. Io spingo sempre di più anche dopo 2 minuti che è iniziato il male, ma poi mi vien da piegarmi. Se la causa fosse questa quanto tempo ci vorrebbe perchè il male cessasse, calcolando che mi metto a far corsa 3 volte alla settimana? Forse non centra un cavolo ma sono stato operato di appendicite peritonite ancora 5 anni fa! Ecco, per riscaldarmi quanta camminata devo fare prima?

[frank80]

Dovresti iniziare blando e pian piano aumentare il ritmo, ma cosa più importante, secondo me, fai corsa troppo vicino a pasti. Prova a correre dopo almeno 3 ore che hai mangiato e magari guardati anche nel bere troppo prima di iniziare, bensi fallo durante (poco e sempre) e dopo ( abbondantemente).
Prova e poi facci sapere.
Ciao

[Dixibuilder]

Vi ringrazio molto per gli aiuti, già da oggi provo poi vi so dire.....CIao

[superpier]

chi va piano va sano e va lontano!!!
a me lo faceva spesso!!! adesso non più!!!
quando senti dolore il tuo corpo ti sta dicendo: aho!!! ma che me vuoi fa morì???

[Dixibuilder]

Guardate oggi è andata malissimo, dopo 4 minuti di camminata veloce con una media di 4 km/h circa mi aveva già iniziato un male cosi forte che ho dovuto fermarmi. Poi sono andato a chiedere al mio allenatore(laureato ISEF 5 anni) e mi ha consigliato di farmi un ecografia. Volevo inoltre dirvi che sono portatore sano di microcitemia, anche se penso non conta niente.