[quote=bonfaz;301528]credo sia una distrazione o un errore di battitura ma da quella che so io i polpacci sono fibbre lente e non veloci.
Torno a ribadire quello che ho detto, cioè che sono fibre bianche ciò veloci, e poi come ribadisce ( e giusto) kick, fibre rosse per il soleo.
Ogniuno reagisce in modo diverso a seconda delle quantità di fibre muscoalri che ha. IO per sentir lavorare bene i polpacci, devo eseguire molte serie con poche pause ( 30'' max). Poi è pur vero che per stimolare il sole (fibre rosse) bisogna variare l'esercizio,le serie e le ripetizioni.