Polpacci

[bonfaz]

lo stripping potrebbe essere una soluzione, sai poi siamo tutti diversi.
a me piace invece fare un lavoro come abbiammo quasi comunemente indicato io e lukenadal.
prima a poche ripetizioni e poi aumentandole, in modo da stimolare entrambi le tipologie di fibbre.
lo stripping ha un senso molto simile, cercare si sollecitare fibbre lente e' veloci allo stesso tempo.

[lukenadal]

di tecniche poi ce ne sono parecchie, quello che secondo me è importante è dare un recupero brevissimo tra le serie per stimolare a fondo le fibre che recuperano facilemente.. un pò come gli addominali.

[Rock]

Ti consiglio di lavorare con un range di ripet. medio,

ma cosa fondamentale è il riposo tra una serie e l'altra...max 30 sec.

[Rubber]

mhmhm mi interessa il discorso anche io ho il problema polpacci,devo dire che però stanno crescendo da quando li alleno,sto vedendo anche una bella separazione tra gastrcnemio e soleo...
sto seguendo quello che c'è scritto su i principi di poliquin....
anche l'allungamento può fare molto per essi....

[kickboxer_87]

state facendo un casino ragazzi... due osservazioni:
1-seguite fifty,ha sempre ragione
2-gastocnemio, fibre bianche / soleo, fibre rosse

[fifty]

1-seguite fifty,ha sempre ragione

Troppo buono!
Vi posso assicurare che le mie "considerazioni", sono sempre dettate dall'averlo provato sulla mia pelle, che ritengo fondamentale e, su altre persone
Poi ognuno è libero di provare cio' che vuole, ci mancherebbe!!