Citazione Originariamente Scritto da zacros Visualizza Messaggio
Complementari che avrei dovuto fare ieri:

Pulley:

4x8/10 80kg

Lat machine:

4x8 80kg

Trazioni alla sbarra bw:

4x8

French press a terra:

6x10 40kg

Curl a martello coi manubri:

4x8 20kg a manubrio

Crampling:

4x8 appesantiti 20kg

L'idea di fare i complementari in un giorno a parte non è male...ma non puoi provare magari a fare le 2 alzate in 2 giorni associando i complementari ad ogni alzata?
Oppure non lo fai perchè sei poi solo il giorno seguente?
Io ultimamente mi alleno lunedi (solo),martedi e giovedi oppure venerdi...e cerco di fare in questo modo...
Però se ti trovi bene cosi...continua ok