presumo tu ti sia iscritto in palestra con un personal che ti segue...
Detto ciò è praticamente impossibile sapere quando e quanto tempo ci vorrà per ottenere i tuoi obiettivi, fin dal primo giorno d'allenamento cominnci a mettere un mattone alla volta per la costruzione del tuo castello.
C'è gente che risponde bene e altri un pò più duretti, è genetica.
Ovviametne insieme all'allenamento ci devi abbinare un'alimentazione adeguata.
ULTIMA COSA e non meno iomportante, non allenare solo ciò che vedi perchè i muscoli lontani dagli occhi spesso sono lontani dal cuore invece la schiena deci potenziarla bene perchè ti permette di fare numerosi altri esercizi con molta più forza, pettorali compresi...
Ciao
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Originariamente Scritto da Corvette
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