e la frequenza....
io oltre 3 volte a settimana proprio non recupero.....
ricordiamoci che anche il recupero e allenabile e ci puo essere una sostanziosa differenza tra individuo e individuo, e non solo un'alimentazione controllata e una pulizia dell'organismo favorisce questo, in piu un errore comune e pensare che in fase di massa, percio mangiando molto si abbia piu resistenza si recuperi meglio o prima, il piu delle volte o nella maggior parte degl'individui e proprio il contrario.