che ma che dici ?
tutto il mondo sa che un ora di allenamento intensa è la cosa più utile per sviluppare massa o definire le doppie si fanno ma nessun culturista supera l'ora di allenamento per quanto rigurda l'infondatezza che dici tu io a quest ora non starei qui da natural mi basta la mia ora vado a gareggiare etorno soddisfatto del mio lavoro ma dire che ciò che dico è infondato senza provaremmmmmmmmmmmmm.............................. ...........
sai quanto allena un mr olimpia al giorno 40 minuti massimo