Fai 10 serie per 10 ripetizioni per 2 settimane di calf in piedi (anche a casa naturalmente), seguite da 30 salti su una gamba per volta (senza peso).
Oppure trova una salita almeno di 30 m, vicino a casa tua, percorrila corricchiando sulle punte x 3 volte almeno 3/4 volte a settimana.
Se anche in questo modo non crescono di almeno 2cm, abbandona l'idea di vederli crescere, la tua genetica ti è sfavorevole