Originariamente Scritto da
B/ J/ 4 /2
Mha, nn mi sembra male, nn vedo lo squat/leg
... Forse anzi sicuramente toglierei la serie da 10 nei piramidali inversi, 4-6-8 è piu' che sufficente;
volevo tenere alto il volume, cmq, approvo
toglierei le trazioni a presa larga a favore di un rematore,
qui mi sono spiegato male. Volevo dire pull down a braccia tese
e terrei solo un es per i bici anche perchè li alleni gia' di rutto con trazioni e rematore, le trazioni che lasci le farei con presa in supinazione, le tirate al mento le toglierei visto la "pericolosita'" per i gomiti, al posto di queste metterei le scrollate su panca inclinata,
perfetto, non ero sicuro quale dei due...
poi toglierei la french e metterei panca stretta visto il maggior carico che si puo' utilizzare e il minor rischio rispetto alla french...
Qui, volevo farlo anche io, ma pensavo di essere troppo sfinito dalle serie di petto
Io la vedo cosi'....
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