io sono così: datemi parere

**Spitfire** · 19-10-2007, 01:48 PM

[QUOTE=andromeda78;301396]giusto!!! Solo picchi senza elevare il livello basale!!
1 x 20 rest pause è il miglior modo di allenare le gambe secondo me.

[QUOTE]

Secondo te e basta...ma dove le leggete ste scemenze???

**°°sOmOja°°** · 19-10-2007, 03:00 PM

andromeda che benefici hai avuto in termini di ipertrofia utilizzando il rest pause su 20 reps? no perchè altrimenti di che stiamo parlando?

secondo me gli addominali si definiscono facendo crunch 100x100

**andromeda78** · 20-10-2007, 11:51 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

andromeda che benefici hai avuto in termini di ipertrofia utilizzando il rest pause su 20 reps? no perchè altrimenti di che stiamo parlando?

secondo me gli addominali si definiscono facendo crunch 100x100

sei quasi ridicolo...100 x 100 di crunch!!!????

Ma che dici?? Sbagli in pieni bisogna fare 1000 x 1 di crunch