10\12 serie per i gruppi grossiOriginariamente Scritto da andròs85
in base a che criterio hai scelto la combinazione di serie e ripetizioni ?
6\7 per quelli piccoli
Le rips in base a quante se ne fanno con l'85%RM
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10\12 serie per i gruppi grossiin base a che criterio hai scelto la combinazione di serie e ripetizioni ?
6\7 per quelli piccoli
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